uchwyty do

swingi to i tak robie w garazu, ale tgu albo drabiny silowe robie w salonie. Najlepsze jest to ze balaganem sa 2 ketle i uchwyty do pompek w sypialni, ale kupa naczyn w zlewie bo ciezko plecy zgiac wpol i wlozyc od razu do zmywarki, albo maly kosz w lazience do ktorego wpycha jedna butelke po domestosie co rowna sie z tym ze trzeba oproznic ten [...]

hehe, wiec tak: masz normalnei uchwyty do podciagania, jak nei dajesz rady to wysuwa sie taka platforma na kolana i zamiast partner cie za stopy to to cie podciaga (fajna sprawa jak chcesz wiecej powtorzen machnac, albo jak niedasz rady wogle sam sie podciagnac)

http://www.youtube.com/watch?v=EEPryVpXCps Sambi, a ja uchwyty do trzymania pyty

wiem, że patrzy a później tylko : "aha, uchwyty do trzymania pyty?"

TJM - też trenuję w domu. Drążek , poręcze do pompek (ewentualnie uchwyty do pompek na podłodze) w domu masz? Jeśli możesz trenować w domu 3x w tygodniu to Twój wygląd zmieni się bardzo szybko w ciągu kilku miesięcy. Nie możesz trenować ze sztangą mniej niż 2x w tygodniu jeśli chcesz dobrze wyglądać i zwiększyć swoją siłę. Ponieważ masz dobrą [...]

[...] combo poręcze i drążek ryją banie hahah ;d Pod koniec miesiąca będą na bank lub tez.... Jeżeli chcesz komfortowow ćwiczyć, a masz w domu dwa stabilne meble. Możesz zakupić, uchwyty do pompek, położyć je na te meble i komfort ćwiczeń praktycznei taki sam jak na zwykłych poręczach mocowanych do ściany. :> Akurat takie posiadam, i to nie był by [...]

[...] , modlitewnik , gryf prosty 213 cm , gryf prosty 150cm , gryf mocno łamany , 2 gryfy 36cm , 130kg obciążenia , drążek do ściany 6 uchwytowy , rower stacjonarny , expander , uchwyty do pompek. Poniedziałek , Czwartek ( Klatka , Barki , Triceps ) : * Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc * Wyciskanie sztangielek , skos górny * Rozpiętki na [...]

[...] 20 2,5 kg x 8 1,25 kg x 6 plus jeszcze inne kolka gryf olimpijski 25 kg 3 gryfy 215 cm gryf 180 cm gryf 120 łamany i mocno łamany gryfyki do hantli stojak pomarańczowy samoróbka maszyna na barki samoróbka poręcze samoróbka dodatki: drążki krótkie/długie , kierownica, uchwyty do bramy linka do tricepsu http://www.youtube.com/watch?v=wJygEJTzVO0

[...] z góry który dociągam do karku. Ćwiczenie pierwsze (jest taka imitacja sztangi czyli tak jakbym robił po prostu tą sztangą na ugiętych kolanach i dociągając ciężar za uchwyty do brzucha spinając łopatki) Ćwiczenie drugie Ciągnięcie hantla po biodrze (wiecie o co mi chodzi, nie umiem tego nazwać) Ćwiczenie trzecie Dociąganie sztangi [...]

"Nic z niej nie wynosze" to coś słabo chodzisz do tej szkoły, ja wyniosłem 2 uchwyty do wyciągu, kółko do wyciągu, płytki drukowane (takie jak w radiach) i pare innych mniej lub bardziej przydatnych rzeczy

Polecam też kupić uchwyty do pompek. Lub samemu je wykonać. (Cena kupnych to około 20zł, a zrobienie własnych to z 10zł. ) Stawiając te uchwty własnie na narożnikach mebli, uzykujemy praktycznie pełnowartościowe poręcze do pompek. W miejscu gdy się jeden mebel zjeżdżam z drugim i są na tych samych wysokościach?(sorki że się tak dopytuje ale chcę [...]

Jeżeli chcesz komfortowow ćwiczyć, a masz w domu dwa stabilne meble. Możesz zakupić, uchwyty do pompek, położyć je na te meble i komfort ćwiczeń praktycznei taki sam jak na zwykłych poręczach mocowanych do ściany. :>

mam podejrzenie że niestety w orbi masa osoby używającej jest ustawiona na domyślne maksymalne tj. 130 kg Nie da się tego przestawić? Masz uchwyty do pomiaru tętna? Możesz ustawiać programy (podbiegi, zbiegi itp.)? Spróbuj "biec do tyłu". Nieźle grzeje giry :-)

[...] które zaproponował King_Odin ;). Ogólnie polecam dipsy, rozwijają dobrze klatke i triceps. Mój domowy patent na "pompki na poręczach" to dwa krzesła obok siebie i daje na nie uchwyty do pompek, łatwiej chwytać i jest trochę wyżej. Jaki trening teraz robisz i jak efekty? Pzdr. Zmieniony przez - la_mystery w dniu 2009-09-05 13:45:01

Witam Pragne przedstawić moją siłownie Zapraszam do oglądania zdjęć Wykaz sprzętu: Ławka Heavy Tryton Stojaki mojej roboty ( mają przelotki Keltona proszę się nie sugerować ) Atlas York 1510 Ławka marketowa Laubr Modlitewnik Kelton PL5 Łydkownica Kelton PM4 Stacja na Nogi Uchwyty do atlasu różnego rodzaju Gryfy Olimpijskie: ( 220cm OLI , 180cm , [...]

Ktoś, jak do tej pory myślałem głupszy ode mnie :-D doradził mi pewien zaj**isty patent na wzmocnienie rurek - wsunąć pasowne drugie do wewnątrz i tym sposobem dokupiłem pół calówki za całe 17,70 zł - wchodzi ciasno, bardzo ciasno - jestem pewien że nie da się wysunąć spowrotem ;-) przyszła mi też ławka, po południu odbieram podkładki (20,00 zł) i [...]

mega te patenty masz na treningi w domu, szacun :-)) Młody rozwalił system :-D U mnie też już zobaczył świeżo przywiezione hantle i uchwyty do pompek , to nie chciał pójść ,bo musiał 'poćwikać' i coś czuję, że nie ma szans bym cokolwiek potrenował jak nie będzie spał %-)

[...] samoróby , czarno-zielone ok.8kg samoróby . półsztanga , hantle po 8kg samoróby obciążenie do półsztangi 5 x 15kg ( mało ale pasuje większość obciążenia z siłowni ) oraz uchwyty do pompek samoróby sztanga kartownica 8kg z obciążeniem 6 x 5kg samoróby , odważniki ruskie 15kg , 15kg , 25kg , 30kg , z tyłu widać kawałek stojaka pod sztange do [...]

[...] i powinny być tworzone z troszke większym rozmachem a nie tylko 3-4 maszyny( u mnie jest 1 gdzie jest drążek,poręcz ei chybaławeczka skośna i 2 gdzie jest stepper, twister rowerek i jeszcze cos - typowe aero) - a własnie drążki, ich kombinacje, poręcze, uchwyty do pompek - to jest pomysł! gratz za uliczny trening a nie rezygnacje "bo święto":-))

[...] §schowki w desce rozdzielczej §siedzenie kierowcy z pełną regulacją Przestrzeń ładunkowa §ścianka działowa stała §drzwi boczne z prawej strony §uchwyty do mocowania ładunku Nadwozie §boczne listwy ochronne §kierunkowskazy zintegrowane w lusterkach bocznych §światła pozycyjne boczne (wersje z długim [...]